Deltag i mine workshops med andre.

På Autentiskforbindelse.dk kan du finde kommende workshops

Hvordan viser mangel på autenticitet sig?

Ja-sigeren

"Jeg siger ja til arrangementer, jeg egentlig ikke har lyst til. Jeg tager opgaver på arbejdet, selvom jeg er overbelastet. Jeg er bange for at skuffe andre, så jeg skuffer mig selv."

Perfektionisten

"Jeg udskyder vigtige projekter, fordi de skal være perfekte. Jeg sammenligner mig konstant med andre og føler mig mindre værd. Mit selvværd afhænger af ydre anerkendelse."

Pleaseren

"Jeg tilpasser mine meninger efter hvem jeg er sammen med. Jeg undertrykker mine behov for at please andre. Jeg ved snart ikke længere, hvad jeg selv synes og mener."

Rollenissen

"Jeg spiller rollen som den stærke ven, den perfekte forælder, den altid glade kollega. Men indeni føler jeg mig tom, og jeg længes efter at vise min sårbarhed."

Forstilleren

"Jeg poster kun de lykkelige øjeblikke på sociale medier. Jeg skjuler mine bekymringer og usikkerheder. Alle tror jeg har styr på det hele, men indeni føler jeg mig som en bedrager."

Selvkritikeren

"Jeg taler til mig selv på en måde, jeg aldrig ville tale til andre. Jeg minimerer mine bedrifter og forstærker mine fejl. Jeg er min egen hårdeste dommer."

Vejen til autenticitet

Autenticitet handler ikke om at være perfekt eller have styr på alt. Det handler om at være i kontakt med din indre erfaring og have modet til at være dig selv - med både styrker og sårbarheder.

I vores terapi sammen vil vi:

• Opdage hvem du er, når du slipper forventninger og skuldre

• Udvikle din evne til at mærke efter og stole på din indre vejledning

• Lære at sætte grænser, der respekterer dine behov

• Omfavne hele dig selv - også de dele du måske har gemt væk

Hvad vil det sige, at være autentisk?

At blive autentisk betyder at leve i overensstemmelse med det, du virkelig føler og ønsker.
I terapien arbejder vi med at bringe dig i kontakt med dig selv – dine tanker, følelser og behov – så du kan stå stærkere i livet.

Helheden som nøgle til forandring

Mange mennesker er “oppe i hovedet” og mister kontakten til sig selv som helhed.
Hos Terapi-CPH arbejder vi med både krop, sind og følelser gennem gestaltterapi, så du kan mærke dig selv mere klart og stå stærkere i livet.

Når du er i kontakt med hele dig, kan du:

• få øje på dine reelle behov,

• sætte grænser med ro,

• og leve mere frit, autentisk og nærværende

Forbedre dine relationer

"JEG er mig, DU er dig, hvis vi matcher er det perfekt, hvis ikke vi matcher, er det også perfekt"
Vi alle skal spille roller i vores liv. Som kollega, forældre og som en del af samfundet. Vi prøver at passe ind i idealer, som oftest ikke er os selv.

Det kan dræne os for energi, hvergang vi ikke får levet ud fra hvem vi egentlig er.
Træn i at være mere autentisk og lev fra din kerne.

• Stress og udbrændthed, når du mister dig selv i krav og forventninger

• Angst og bekymringer, der skaber afstand til din indre ro

• Sorg og kriser, hvor kroppen føles tung og hjertet lukket

• Relationelle udfordringer, hvor du længes efter ægte kontakt

• Personlig udvikling, når du vil leve mere bevidst og autentisk

Hvad kan jeg hjælpe med?

At starte i terapi kan føles som en udfordring.
Det kræver mod at åbne sig for en anden person og dele det, der betyder mest.
Måske bekymrer du dig om at blive dømt, eller om du kan stole fuldt ud på en fremmed.

Da jeg selv startede i terapi, holdt jeg meget tilbage i begyndelsen. Skam og skyldfølelse fik mig til at tro, at min terapeut ville dømme mig.
Men gradvist opdagede jeg, at det modsatte var tilfældet. Når jeg endelig turde dele alt, oplevede jeg indsigter og forandringer, som jeg aldrig havde troet var mulige.

Terapirummet er et unikt rum - et sted hvor alt kan siges uden frygt for konsekvenser.
Her mødes to mennesker med ét formål: at skabe positive forandringer i dit liv.
Din terapeut er bundet af tavshedspligt, og det du deler, forbliver mellem jer.

Du bestemmer tempoet. Du bestemmer, hvor dybt vi går.
Mit job er at skabe en tryg ramme, hvor du kan udforske dine tanker og følelser uden at holde noget tilbage.

Start med en gratis forsamtale og mærk efter om du føler dig tryg med mig.

✅Autoriseret Psykoterapeut

✅15+ års erfaring

✅100% fortroligt

✅Dansk & English

Hvorfor vælge at starte hos mig?

Holistisk Tilgang

Hos Terapi-CPH kan du føle dig mødt som det hele menneske, du er – ikke kun krop, men også sind og følelser. I mine gestaltterapeutiske sessioner arbejder vi aktivt med, hvordan krop, tanker og relationer spiller sammen – så du kan mærke dig selv mere tydeligt og leve autentisk.

Når du er i kontakt med hele dig, kan du:

• opdage dine inderste behov klart,

• sætte rolige, tydelige grænser i mødet med andre,

• og møde livet som dig selv – genuin, nærværende og hel.

Klar til at tage dit første skridt?

Book en gratis 20-minutters konsultation, hvor vi kan tale om dine behov og se, om vi passer sammen.

✅Autoriseret Psykoterapeut

✅15+ års erfaring

✅100% fortroligt

✅Dansk & English